Blog de santé intégrative : mentale, physique & émotionnelle
Des ressources pour reprendre le contrôle, sans culpabilité.
Articles pour t'aider à mieux gérer le stress, retrouver ton équilibre et explorer des solutions douces et intégratives pour ta santé mentale, émotionnelle et physique.
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Burnout, hypothyroïdie et mode survie : ce que j’aurais aimé comprendre avant le diagnostic
Burnout, stress chronique, hypothyroïdie : comprendre le lien entre mode survie, système nerveux et maladie chronique, au-delà du simple diagnostic.
Burnout : 12 signes que ton corps dit stop (avant l’effondrement)
Fatigue extrême, irritabilité, troubles du sommeil… Découvre les 12 signaux les plus fréquents du burnout et quoi faire avant l’effondrement.
Burn-out et stress : passe du mode SURvie (zone rouge) à la régénération (zone verte)
Stress ou burn-out ? Découvre comment sortir de la zone rouge (mode survie) et activer la zone verte : clé de régénération, équilibre et santé durable.
Stress, émotions, burnout : comment le coaching en santé intégrative peut faire la différence ?
Le coaching bien-être au service de la gestion du stress et du burnout. Découvrez ce que dit la recherche sur les bienfaits d’un accompagnement personnalisé, les différences avec les approches descendantes, et comment le coaching peut vous aider à retrouver clarté, équilibre et pouvoir d’agir.
3 étapes pour reprendre le contrôle face au stress et gérer son anxiété
Apprends à reprendre le contrôle face au stress et à l'anxiété avec une approche réaliste et praticable. Dans cet article, je partage 3 étapes simples : comprendre le stress, identifier ses déclencheurs et agir pour retrouver du calme. Découvrez des actions concrètes et accessibles, de l'immédiat à long terme, pour alléger votre charge mentale et reprendre la main sur votre bien-être.