Tu es souvent dure envers toi-même, toujours en train d’en faire plus, de cocher la prochaine case, sans jamais vraiment respirer ? Ce programme est pour toi.

Retrouve sérénité, énergie et légèreté

En 30 jours, tu vas :
✨ Apprendre à observer ton dialogue intérieur et comprendre comment tes pensées nourrissent ton stress.
✨ Relâcher la pression et t’alléger du poids des attentes irréalistes.
✨ Accueillir ton imperfection et te parler avec bienveillance plutôt qu’avec jugement.
✨ Déconstruire la culpabilité de ralentir pour enfin t’autoriser à souffler sans te sentir « paresseuse ».
✨ Honorer ton propre rythme, celui de ton corps, de ton cycle et de ton énergie.

Ce que tu recevras dans ce programme en ligne

Ce programme est bien plus qu’une série de méditations : c’est un chemin de transformation intérieure conçu pour t’aider à sortir du mode SURvie et retrouver la sérénité au quotidien.

Concrètement, tu recevras :

• 5 visualisations méditatives guidées

(10 à 15 min chacune) accessibles à toutes, même si ton mental tourne à 100 à l’heure.

• Un guide d’accompagnement de 22 pages

Avec des exercices concrets, de journaling et de réflexion pour ancrer tes prises de conscience.

• Une structure simple et progressive

A suivre à ton rythme : 1 séance par jour pendant 5 jours, puis deux jours d’intégration avant de recommencer.

Les bénéfices de 30 jours pour toi

👉 En un mois, tu apprendras à :

• Désamorcer ton auto-exigence.

• Réduire ton stress et retrouver ton énergie.

• Te reconnecter à ce qui compte vraiment : toi.

Pas besoin d’expérience en méditation ou en développement personnel — seulement l’envie de te sentir plus légère, plus apaisée et plus alignée.

Bonus exclusif

En rejoignant le programme, tu recevras aussi mes ressources gratuites pour approfondir ta santé intégrative à travers les 7 piliers du bien-être.

Alors, prête à (re)devenir ta meilleure alliée ?
Bienvenue dans ton mois de déprogrammation de l’auto-exigence.