30 jours pour calmer les pensées en boucle, réduire la pression
et retrouver de l’espace mental (10–15 min/jour)

Créé par Ariane, coach certifiée en santé intégrative

47€ au lieu de 69€

Le Programme

• durée 1 mois minimum, à répéter autant que tu le souhaites

• format : vidéos + pdf de 20 pages + exercices de coaching + journaling

• temps requis : 15 à 30 min par jour (en 1 ou 2 fois à ta préférence)

• accès à vie

Ce programme est constitué de 5 visualisations méditatives guidées et 5 exercices de coaching conçus pour t’aider à :

✔ Observer ton dialogue intérieur et comprendre tes pensées automatiques,

✔ Déconstruire les croyances limitantes qui entretiennent l’auto-exigence,

✔ Reprogrammer ton mental avec des affirmations bienveillantes et puissantes,

✔ Ralentir sans culpabilité et retrouver un rythme qui te correspond,

✔ Revenir à toi, en te détachant du regard des autres.

Comment ça fonctionne ?

🗓️ Regarder 1 vidéo par jour du lundi au vendredi ou simplement le plus souvent possible pendant 1 mois,
📖 À la fin de chaque séance : un exercice concret (journaling, affirmations, réflexion…) t’attend ! A ton journal !
📝 Tout est indiqué dans le guide pdf de 20 pages qui te permettra de comparer tes notes de semaines en semaines et de voir ta progression.

Pas besoin d’être une experte en méditation pour en ressentir les bienfaits.
Ces séances sont accessibles, même si ton mental est toujours en mouvement.

Tarif

47€ au lieu de 69€ pour le programme complet de 1 mois, incluant le pdf explicatif de 20 pages
Accès à vie

ton mental tourne en boucle ? Tu ressens cette pression constante d’en faire plus, d’être “à la hauteur”... sans jamais vraiment souffler ? STOP. Il est temps de relâcher la pression.